清明节，清明节又叫踏青节，是二十四节气中的第五个节气，同时是中国传统节日，是祭祖和扫墓的日子。清明·风俗

清明节，各地风俗虽不尽相同，但扫墓祭祖、踏青都是基本的主题。

扫墓祭祖

清明节是传统的春祭大节，在这一天扫墓祭祖，表达对先人的思念之情，是礼敬祖先、慎终追远的一种文化传统。

踏青

清明时节，春回大地，正是踏青的好时光。扫墓之余，一家老少踏青郊游放风筝，一抒整个严冬的郁结心胸，也成为清明节风俗的一项重要内容，是清明时节与春祭并存的古老主题。

荡秋千

荡秋千是中国古代清明节风俗。秋千之戏在南北朝时已经流行，到了唐代已经是很普遍的游戏，并且成为清明节风俗的重要内容。由于清明荡秋千随处可见，元明清三代定清明节为秋千节。

植树

清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，我国就有清明植树的风俗，一直流传至今。

清明养生对身体健康有重要意义。 这个时节气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉，说话说：“春动生阳”，因此，春末更要注意多动，选择动作柔和的锻炼方式，如太极拳、八段锦等。通过锻炼可将郁结、刚烈的肝气舒展出来，但运动过程中切忌过度出汗，以调养五脏。

情志：

清明节是一个祭祀祖先的节日，人往往容易伤感，从中医来讲，七情不畅也会影响肝的疏泄和阳气的升发，从而使五脏的功能紊乱，最终导致疾病的发生。因此，还要注意情志的疏畅，可外出踏青赏花，以舒畅情志，但过敏性人群应避免长时间暴露在阳光下，尽量躲避花粉，防止过敏性疾病的发生。同时，适时增减衣物防寒保暖，做好“春捂”。

饮食：

清明前后，冷空气与暖空气交替相遇，空气湿度明显增大，正是风邪入侵，湿气较重的时节，因此人体最易受风邪，常出现湿困、四肢麻痹等症状。而湿邪最易伤脾胃，因此，在饮食上应可多食用利水渗湿、补益之品，如：银耳、薏仁、黄芪、山药、百合、菠菜、桑葚、杏仁等。同时可多食黄豆、燕麦、扁豆、花生等种子食物，以益肝、除烦、去湿、和胃。忌食辛辣、大寒、过腻、过酸及煎炸食品，以免火上浇油。

人间最美四月天

草长莺飞好时节

恰逢微雨落清明

思念入骨且绵长

清明，是思念的时节

请带着这份思念

珍惜美好的时光

把握当下

是对逝者最好的祭奠

懂得失去

才能更好的珍惜人生

活得幸福

就是生命最大的意义